人体工学办公椅的优点

符合人体工学的椅子具有不同于传统椅子的结构。它特别设计用于为身体的重要结构提供终极休息，而这些工作在工作时会承受压力。ANSI标准要求椅子座椅前部有瀑布，以确保腿部流通。这是因为主要的血液供应流到了腿的后部，因此不应被座椅的前部挤压。适当的循环可减少腿脚疲劳和循环问题的机会。

可调座椅深度

如果您的腿长或短，可调节座椅深度的椅子可以提供适当的腿部支撑并确保良好的循环。要测试您是否有适当的座椅支撑，请将三个手指放在膝盖后部和座椅之间。如果您没有建议的空间，或者您有太多的空间，那么建议您调整座椅深度。正确调整座椅深度后，您就可以从椅子靠背获得支撑，而不会中断膝盖的循环。座椅深度测量值是关于您的身体向前走多远的距离–理想的座椅深度是一个可以使您获得尽可能多的舒适感和支撑力的座椅深度。有了椅子适当地支撑您，您的身体就无需费劲地保持身体直立。那么，良好的座椅深度的关键特征是什么？

膝盖处的压力小

如果通常所说的座板太向前，可能会在您的膝盖后部施加过大的压力。尝试放置座椅，使其在大腿上方稍微高一点。同样，在购买椅子时，请考虑在边缘设计有“瀑布”设计的椅子。采用瀑布式设计，座椅的边缘逐渐向下弯曲，这可能有助于减少或消除腿部压力。

避免或减少下背部肌肉紧张

如前所述，座椅深度调节功能可帮助您在椅子上以及工作中处于的前后关系。

小号itting太靠前

如果您坐得太远，这可能会鼓励您放弃靠背。

人们在椅子上向前移动的原因包括：减轻膝盖后背的压力，或者因为他们缺乏必要的身高以使他们一直坐着回到自己的工作位置。

当然，对椅子上控件的普遍不了解很可能会导致人体工学的随意设置，而且据我所知，这可能会使您在椅子上前进。因此，假设您习惯于向前坐在椅子上，而不要用椅子靠背来支撑自己的姿势。您的臀部和背部肌肉可能会收紧，随着时间的流逝，您可能会出现过度的脊柱前凸，这是一种姿势失调，正常的下背部弯曲会加重。如果脊柱前凸过度，您可能会出现更紧的背部肌肉或肌肉痉挛。

坐得太远

如果您坐得太远怎么办？在这种情况下，就有可能出现相反的脊柱问题。这次您可能正在使用靠背，这很好。但是现在，您的骨盆可能会藏在下面，这会随着时间的流逝而导致平坦的下背部姿势和/或椎间盘突出症。