多种技术和解决方案来避免在办公室拖延

消除干扰

如果您已经意识到有些事情会让您分心，那么您应该考虑将其从工作空间中删除。如果您坐在一个同事旁边，并且您知道该同事在尝试工作时会一直聊天，那么请看看您是否可以搬到办公室的其他地方，即使只是在完成任务之前也是如此。如果您认为自己可能会在工作期间浏览互联网，那么也许看看是否有可能断开计算机与网络的连接，以消除这种拖延的可能性。您可能需要对自己更加严格一些，但是，如果您真的想为它们设置字体，总有一种方法可以避免分心。

确保您使用人体工学座椅舒适

如果您愿意的话，继续工作会更容易。其中很大一部分是您正在使用的办公家具。如果您坐在不舒服的椅子上，那么您可能会发现自己必须保持变速，甚至起身走走。符合人体工学原理的座椅和Pledge办公椅都是办公室中办公座椅的绝佳选择，因为它们在需要的地方提供良好的支撑，这意味着您不会遭受任何会困扰您完成工作的痛苦。同样，可调节高度的书桌也非常适合减少背部和颈部的压力，因为您可以将其设置为最适合自己的高度。这样一来，您整天的工作就会很舒适，而分心的机会也更少。

分解任务

如果您因为觉得任务的大小似乎无法完成而拖延了时间，请尝试将其分解为较小的块。这样，您可以减少任务的每个部分的艰巨工作，并且会更乐于接受。您可能还会发现，完成任务的第一部分并不需要花费太长时间，这将为您提供继续工作所需的动力。

设定几个截止日期

这与上述观点紧密相关。将任务分解成较小的部分后，请为每个任务指定一个截止日期，这仍使您能够按时完成项目。如果整个项目的截止日期都在几周后，有时您可能会以为自己会觉得自己的空闲时间比实际时间多。设置较小的截止日期可以使您计划整个项目需要完成的工作，并且通常更容易遵循这种计划。

看看到目前为止你已经完成了什么

如果您已经完成了某些任务，那么您应该为此功劳。不用担心您还有什么要实现，而要考虑已经实现了多少。这将向您显示该任务并不像您想象的那样困难或无法实现，并可能促使您做更多的事情。

整理您的工作空间

相信拥有整洁的办公桌可以帮助您提高工作效率。您应该尝试清除办公桌上的所有不必要的物品，而只是保留完成当前正在执行的特定任务所需的东西。

如果只需要在计算机上工作，请将记事本和笔放在无法触及的地方，以免您迷上涂鸦。如果将工作空间放到要工作的地方，您会发现这项工作更容易开始。

为了确保您的工作区清洁整洁，也许最好购买文件柜。当今市场上有各种各样的文件柜可供选择，包括Silverline文件柜和Triumph文件柜。在办公室设有文件柜不仅可以保持工作空间整洁，还可以确保您的物品井井有条，从而更容易找到东西。这样，您就不会浪费时间来寻找可用于完成任务的项目。

告诉别人你想实现的目标

如果您对其他人负责，您可能会觉得自己可以完成更多工作。告诉您的同事到一天结束时要实现的目标，并请他们与您一起检查。如果您知道一整天都会被问到什么，那么您更有可能努力完成工作。您甚至可能想告诉您的朋友和家人有关您正在从事的大项目，因为他们很可能还会询问您的进展情况。

尽量不要成为完美主义者

如果您正在等待完美的时机去做某事，则此刻可能永远不会到来。有时候，仅需首先完成任务即可，而不是完美地完成任务。如果有时间，您随时可以回去修改。”